Männer in Aktion

Du möchtest deine Leistung erhalten oder sogar steigern?
Wir führen ein effektives und motivierendes Ausdauer- und gerätestützendes Krafttraining unter gesundheitlichen Aspekten durch.
Gelenke werden mobilisiert, deine Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Stabilisatoren, sprich gelenknahe Muskeln, werden trainiert. Das Herz-Kreislauf-System und das zentrale Nervensystem werden aktiviert und durch die Stoffwechselanregung werden größere Reservekapazitäten aufgebaut.

In dieser Stunde werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination trainiert.

Inhalte der Stunden sind:

– Eigengewichtsübungen

– Core-Training

– Functional Training

– Zirkeltraining

– Kettlebell Workout

– Langhantel Workout

– Kurzhantelübungen

– Übungen mit dem Medizinball

– Koordinationsübungen

Unsere Ziele sind die Steigerung der Kraftfähigkeit und die Erhöhung der Muskelmasse. Nicht zu vergessen: natürlich ein Ausgleich zum Alltag!