Du möchtest deine Leistung erhalten oder sogar steigern?
Wir führen ein effektives und motivierendes Ausdauer- und gerätestützendes Krafttraining unter gesundheitlichen Aspekten durch.
Gelenke werden mobilisiert, deine Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Stabilisatoren, sprich gelenknahe Muskeln, werden trainiert. Das Herz-Kreislauf-System und das zentrale Nervensystem werden aktiviert und durch die Stoffwechselanregung werden größere Reservekapazitäten aufgebaut.
In dieser Stunde werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination trainiert.
Inhalte der Stunden sind:
– Eigengewichtsübungen
– Core-Training
– Functional Training
– Zirkeltraining
– Kettlebell Workout
– Langhantel Workout
– Kurzhantelübungen
– Übungen mit dem Medizinball
– Koordinationsübungen
Unsere Ziele sind die Steigerung der Kraftfähigkeit und die Erhöhung der Muskelmasse. Nicht zu vergessen: natürlich ein Ausgleich zum Alltag!