Auch in diesem Jahr freuen wir uns, euch wieder unseren beliebten Fit4Frühling Tag anzubieten.
1 Tag – 8 verschiedene Workshops – jede Menge Spaß.
Sei dabei und melde dich schnell an.
https://gymanddance.de/wp-content/uploads/sites/22/2026/01/Fit4Fruehling2026.pdf
Hier findest du die Beschreibung der einzelnen Workshops:
WS1: Burlesque Dance – Ein Workshop in dem auf mitreisende Burlesquemusik eine einfache und spaßige Choreo erarbeitet wird, die für jedermann (-frau) geeignet ist. Es benötigt keine Vorerfahrung, Federboa oder sonstiges, gute Laune und Lust sich zu bewegen reichen völlig aus!
WS2: Gliding Discs – folgt
WS3: New Age Step – auch Floating Step genannt, ist eine besondere Form des Step Aerobics, bei der fließende, weiche Bewegungen mit klassischem Step-Training kombiniert werden. Im Gegensatz zum herkömmlichen Step Aerobic im 4/4-Takt wird hier im 3/4-Takt trainiert, was die koordinativen Fähigkeiten besonders fordert. Während die Musik im 3/4 Takt entspannend auf das Nervensystem wirkt, bietet diese Stunde dennoch ein effektives und schweißtreibendes Herz-Kreislauf-Training. Für alle Fitnesslevel geeignet.
WS4: FunTONE – vereint moderne Methoden mit hoher Effizienz und sorgt für ein rundum effektives Workout. Funktionelles Toning stärkt den gesamten Körper und formt gezielt einzelne Problemzonen. Durch die Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen wird die Muskulatur definiert, die Figur gestrafft und der Fettstoffwechsel angeregt. Es ist geeignet für jedes Fitnesslevel, da Intensität und Tempo individuell angepasst werden können.
WS5: Pilates FLow – is ein harmonisches Ganzkörpertraining auf Basis der Pilates-Prinzipien, bei dem die Übungen ruhig und fließend ineinander übergehen. Es stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert Haltung und Beweglichkeit und fördert die bewusste Atmung. Der Fokus liegt auf Kontrolle, Stabilität und innerer Balance – perfekt zum Abschalten und Auftanken.
WS6: ZUMBA – Du liebst lateinamerikanische Musik und bewegst dich gern dazu? Dann ist Zumba® genau das Richtige für dich! Hier stehen Spaß, Bewegung und Musik im Mittelpunkt – ganz ohne Tanzprofi zu sein. Mit etwas Rhythmusgefühl lassen sich die Schritte schnell erlernen.
WS7: Kantaera – ist ein ganz besonderes Cardio-Workout, das traditionelle asiatische Kampfkunst-Techniken mit einfachen Aerobic-Elementen auf sanfte und harmonische Weise verbindet. Es richtet sich an alle, die ein effektives, aber zugleich schonendes Training suchen. Durch die fließenden Bewegungen werden nicht nur die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit verbessert, sondern auch die Muskelkraftausdauer und die Koordination nachhaltig gefördert.
WS8: DanceStep – Über auf und um den Step herum werden wir eine Choreo mit tänzerischen Elementen aufbauen. Der Kurs ist für alle geeignet, die bereits Erfahrung im Step-Aerobic haben.