[vc_row][vc_column width=“2/3″][vc_tta_tour color=“black“ active_section=“11″][vc_tta_section title=“Januar“ tab_id=“1482705508798-055fc867-47be“][vc_column_text]07. Januar: Ins Neue Jahr mit Yoga[/vc_column_text][vc_column_text]mit Martina Fegert[/vc_column_text][vc_single_image image=“2006″ img_size=“medium“ css=“.vc_custom_1485468624854{background-color: #000000 !important;}“][vc_column_text]Was ist Yoga? Yoga ist ein ganzheitliches Körpertraining, das sich ganz nach deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten richtet. Es gibt keine Ziele, die zu erreichen sind – kein höher, schneller, weiter. Deine körperlichen Voraussetzungen werden berücksichtigt. Yoga ist aber nicht nur Körperarbeit, sondern wirkt sich auch auf den Geist aus. Regelmäßiges Üben kann z. B. die Konzentration und den Schlaf verbessern.
Erfahre mehr.[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=“Februar“ tab_id=“1485468666023-e937c2e6-af92″][vc_column_text]04. Februar: Pilates Flows – Relax Body & Mind
(10:30 – 13:00 Uhr / Wichtig: Decke und warme Socken mitbringen!)[/vc_column_text][vc_column_text]mit Karen Winkler[/vc_column_text][vc_single_image image=“924″ img_size=“medium“ css=“.vc_custom_1485468728072{background-color: #000000 !important;}“][vc_column_text]Pilates ist ein ganzheitliches Training bei dem Körper und Geist sowie Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Die Stabilisierung des Rumpfes, auch „Powerhouse“ genannt, steht im Vordergrund. Gemeint ist damit die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Unter Beachtung der 6 Pilates-Prinzipien (Atmung, Bewegungsfluss, Kontrolle, Präzision, Konzentration, Zentrierung) werden alle Übungen ausgeführt und das Körperzentrum bewusst gekräftigt. Die Bewegungsabläufe erfolgen dabei fließend im Atemrhythmus.
Erfahre mehr.[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=“März“ tab_id=“1485468774846-ca89fd6c-c3b1″][vc_column_text]04. März: Pilates – Power and Stretch (10:30 – 12:00 Uhr)[/vc_column_text][vc_column_text]mit Karen Winkler [/vc_column_text][vc_single_image image=“924″ img_size=“medium“][vc_column_text]Pilates ist ein ganzheitliches Training bei dem Körper und Geist sowie Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Die Stabilisierung des Rumpfes, auch „Powerhouse“ genannt, steht im Vordergrund. Gemeint ist damit die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Unter Beachtung der 6 Pilates-Prinzipien (Atmung, Bewegungsfluss, Kontrolle, Präzision, Konzentration, Zentrierung) werden alle Übungen ausgeführt und das Körperzentrum bewusst gekräftigt. Die Bewegungsabläufe erfolgen dabei fließend im Atemrhythmus.
Erfahre mehr.[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=“April“ tab_id=“1485468774189-b6a500f5-d02d“][vc_column_text]01. April: KAHA®[/vc_column_text][vc_column_text]mit Carmen Müller[/vc_column_text][vc_single_image image=“933″ img_size=“medium“ css=“.vc_custom_1485468931589{background-color: #000000 !important;}“][vc_column_text]Was ist KAHA® ?
– Es ist mobilisierend fordernd und für den Geist beruhigend,
– kräftig, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen,
– ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar, besonders hinsichtlich der Koordination, Konzentration und muskulären Voraussetzungen,
– gibt innere Ruhe und Gelassenheit.
Erfahre mehr.[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=“Mai“ tab_id=“1485468773538-b8512cb0-320b“][vc_column_text]06. Mai: ZUMBA®[/vc_column_text][vc_column_text]mit Carmen Müller[/vc_column_text][vc_single_image image=“933″ img_size=“medium“ css=“.vc_custom_1485469008523{background-color: #000000 !important;}“][vc_column_text]Dir gefällt lateinamerikanische Musik und du hast Spaß daran, dich nach diesen Klängen zu bewegen? Dann bist du bei Zumba® genau richtig.
Hier stehen Bewegung, Spaß und Musik im Vordergrund. Du musst kein Tanzprofi sein. Mit ein bisschen Rhythmusgefühl lassen sich die Schritte und Drehungen leicht erlernen. Zumba® kombiniert Aerobic-Schritte mit Tanzschritten aus lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa, Reggaeton, Cumbia, Calypso und Merengue.
Erfahre mehr.[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=“Juni“ tab_id=“1485468772239-b66609e3-a835″][vc_column_text]03. Juni: Body Power[/vc_column_text][vc_column_text]mit Christine Ruoff[/vc_column_text][vc_single_image image=“920″ img_size=“medium“ css=“.vc_custom_1495781862850{background-color: #000000 !important;}“][vc_column_text]Bewegung verbraucht Energie. Kalorien werden verbrannt, Fett verschwindet und Muskeln wachsen – ideale Voraussetzungen für einen tollen Körper. Aber straffe und leistungsfähige Muskeln sind nicht nur etwas fürs Auge, auch die Gesundheit wird durch Training gefördert. Stress wird abgebaut, die Belastungen des Alltags sind plötzlich viel leichter zu bewältigen.
Erfahre mehr.[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=“Juli“ tab_id=“1485468772918-b6b4431e-ae42″][vc_column_text]01. Juli: deepWORK®[/vc_column_text][vc_column_text]mit Verena Lindauer[/vc_column_text][vc_single_image image=“932″ img_size=“medium“ css=“.vc_custom_1485469057534{background-color: #000000 !important;}“][vc_column_text]DeepWORK® by Robert Steinbacher
Was ist deepWORK®?
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! deepWORK® ist die Antwort auf „Den inneren Geist spüren“ – deine Grenzen zu begegnen und diese vorurteilslos zu betrachten. Du trainierst während des Trainings in deinem eigenen Bewegungs- und Atemrhythmus. Im deepWORK® Training unterstützt dich die Untermalung von tiefen Rhythmen und tragender Perkussion und hilft Kraft aufzubauen, den Emotionen freien Lauf zu lassen und über deine persönliche Grenzen hinauszugehen.
Erfahre mehr.[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=“August“ tab_id=“1485468771335-7b5cdcbc-2ff8″][vc_column_text]05. August: Jazz- und Showdance[/vc_column_text][vc_column_text]mit Maren Schmid[/vc_column_text][vc_single_image image=“922″ img_size=“medium“ css=“.vc_custom_1485469273784{background-color: #000000 !important;}“][vc_column_text]Jazzdance / Showdance ist Tempo, Rhythmus, Gefühl, eine Menge Energie und viel Spaß an der Bewegung. Unser Training enthält Warm-Up, Stretching, Kräftigung, Technikübungen und natürlich das Erarbeiten von Choreographien. Immer wieder gibt es zum Abschluss auch noch eine Runde Entspannung.
Erfahre mehr.[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=“September“ tab_id=“1485468770740-9296326a-550b“][vc_column_text]02. September: barre concept®[/vc_column_text][vc_column_text]mit Valerie Meeh[/vc_column_text][vc_single_image image=“2823″ img_size=“medium“ css=“.vc_custom_1502383741906{background-color: #000000 !important;}“][vc_column_text]barre concept® – das Workout an der Balletstange
barre concept® ist ein Training, das Ballett, Pilates, Yoga und funktionelles Training miteinander kombiniert. Das perfekte Ganzkörpertraining mit ästhetischem Anspruch.
barre concept® ist für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Gründe und Zielsetzungen für das Training können ganz unterschiedlich sein:
- – Muskulatur aufbauen,
- – die Haltung korrigieren,
- – einen flachen Bauch bekommen,
- – sportliche Leistungen verbessern,
- – sich allgemein wohl fühlen.
Erfahre mehr.[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=“Oktober“ tab_id=“1485468769115-898aa814-b91c“][vc_column_text]07. Oktober: „Pilates – Back to the roots“ – Ein Flow durch die klassischen Übungen (10:30 – 12:00 Uhr)[/vc_column_text][vc_column_text]mit Karen Winkler[/vc_column_text][vc_single_image image=“924″ img_size=“medium“ css=“.vc_custom_1485468728072{background-color: #000000 !important;}“][vc_column_text]Pilates ist ein ganzheitliches Training bei dem Körper und Geist sowie Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Die Stabilisierung des Rumpfes, auch „Powerhouse“ genannt, steht im Vordergrund. Gemeint ist damit die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Unter Beachtung der 6 Pilates-Prinzipien (Atmung, Bewegungsfluss, Kontrolle, Präzision, Konzentration, Zentrierung) werden alle Übungen ausgeführt und das Körperzentrum bewusst gekräftigt. Die Bewegungsabläufe erfolgen dabei fließend im Atemrhythmus.
Erfahre mehr.[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=“November“ tab_id=“1485468770058-c69d46ba-830c“][vc_column_text]04. November: Aroha®[/vc_column_text][vc_column_text]mit Carmen Müller[/vc_column_text][vc_single_image image=“933″ img_size=“medium“ css=“.vc_custom_1485469448451{background-color: #000000 !important;}“][vc_column_text]AROHA ist ein Training für Körper, Geist und Seele.
AROHA ist ein effektives unkompliziertes Ganzkörper-Workout im ¾ Takt, eine Mischung aus Ausdauertraining, Kraftaufbau und Entspannung. Speziell trainiert und gefestigt wird die Gesäß-, Oberschenkel-, Bauch- und Oberarmmuskulatur.
AROHA vereint Elemente aus dem Haka (Kriegstanz der Maori), Kung Fu und Tai Chi. Die ständig wechselnden, spannungsvollen und entspannenden Elemente aus diesen Bereichen setzen verborgene Energien frei.
Erfahre mehr.[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=“Dezember“ tab_id=“1485468767019-ca67a20f-613f“][vc_column_text]02. Dezember: Aerobic[/vc_column_text][vc_column_text]mit Verena Lindauer[/vc_column_text][vc_single_image image=“932″ img_size=“medium“ css=“.vc_custom_1485469537412{background-color: #000000 !important;}“][/vc_tta_section][/vc_tta_tour][/vc_column][vc_column width=“1/3″][vc_column_text]Jeden ersten Samstag im Monat
10:30 bis 11:30 Uhr
in der FitFabrik Hermle[/vc_column_text][vc_gmaps link=“#E-8_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“ css_animation=“bounceInLeft“][/vc_column][/vc_row]
