Fit und Gesund – oder „Fit im Team“

Ein effektives Ganzkörper-Training bietet unsere „Fit und Gesund“-Stunde mit dem Ziel, Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu verbessern.

Die Stunden beinhalten Ausschnitte  aus dem gesamten  Trainingsspektrum, beginnend bei

Aerobic

Bauch-Beine-Po

Coretraining, Cross-Fitness

Deepwork

Entspannungsformen

Functional Fitness, Faszienfitness,

Herz-Kreislauf-Training

Intervalltraining

Krafttraining, Konditionstraining

Muskeltraining

Neuromuskuläres Training

Osteoporose-Vorbeugung

Problemzonengymnastik, Pilates,

Rückengymnastik

Step-Aerobic, Stationstraining

Tabata

Vitalgymnastik

Wohlfühlgymnastik

Xer Tubes (Handgerät)

Yoga

Zirkeltraining

So ist ein abwechslungsreiches Training gewährleistet.

Inzwischen sind auch schon Männer in diese Stunde eingezogen.

Alle 2 Jahre besuchen wir die Sportschule Schöneck und verbringen dort ein sportliches Wochenende.