Fit und Gesund – oder „Fit im Team“
Ein effektives Ganzkörper-Training bietet unsere „Fit und Gesund“-Stunde mit dem Ziel, Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu verbessern.
Die Stunden beinhalten Ausschnitte aus dem gesamten Trainingsspektrum, beginnend bei
Aerobic
Bauch-Beine-Po
Coretraining, Cross-Fitness
Deepwork
Entspannungsformen
Functional Fitness, Faszienfitness,
Herz-Kreislauf-Training
Intervalltraining
Krafttraining, Konditionstraining
Muskeltraining
Neuromuskuläres Training
Osteoporose-Vorbeugung
Problemzonengymnastik, Pilates,
Rückengymnastik
Step-Aerobic, Stationstraining
Tabata
Vitalgymnastik
Wohlfühlgymnastik
Xer Tubes (Handgerät)
Yoga
Zirkeltraining
So ist ein abwechslungsreiches Training gewährleistet.
Inzwischen sind auch schon Männer in diese Stunde eingezogen.
Alle 2 Jahre besuchen wir die Sportschule Schöneck und verbringen dort ein sportliches Wochenende.