Sport befreit Körper und Seele

Fang heute an 

Männer in Aktion

Du möchtest deine Leistung erhalten oder sogar steigern?
Wir führen ein effektives und motivierendes Ausdauer- und gerätestützendes Krafttraining unter gesundheitlichen Aspekten durch.
Gelenke werden mobilisiert, deine Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Stabilisatoren, sprich gelenknahe Muskeln, werden trainiert. Das Herz-Kreislauf-System und das zentrale Nervensystem werden aktiviert und durch die Stoffwechselanregung werden größere Reservekapazitäten aufgebaut.

In dieser Stunde werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination trainiert.

Inhalte der Stunden sind:

– Eigengewichtsübungen,

– Core-Training,

– Functional Training,

– Zirkeltraining,

– Kettlebell Workout,

– Langhantel Workout,

– Kurzhantelübungen,

– Übungen mit dem Medizinball,

– Koordinationsübungen.

Unsere Ziele sind die Steigerung der Kraftfähigkeit und die Erhöhung der Muskelmasse. Nicht zu vergessen: natürlich ein Ausgleich zum Alltag!