[vc_row][vc_column width=“2/3″][vc_column_text]Du möchtest deine Leistung erhalten oder sogar steigern?
Wir führen ein effektives und motivierendes Ausdauer- und gerätestützendes Krafttraining unter gesundheitlichen Aspekten durch.
Gelenke werden mobilisiert, deine Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Stabilisatoren, sprich gelenknahe Muskeln, werden trainiert. Das Herz-Kreislauf-System und das zentrale Nervensystem werden aktiviert und durch die Stoffwechselanregung werden größere Reservekapazitäten aufgebaut.

In dieser Stunde werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination trainiert.

Inhalte der Stunden sind:

– Eigengewichtsübungen,

– Core-Training,

– Functional Training,

– Zirkeltraining,

– Kettlebell Workout,

– Langhantel Workout,

– Kurzhantelübungen,

– Übungen mit dem Medizinball,

– Koordinationsübungen.

Unsere Ziele sind die Steigerung der Kraftfähigkeit und die Erhöhung der Muskelmasse. Nicht zu vergessen: natürlich ein Ausgleich zum Alltag![/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“1/3″][vc_tta_accordion shape=“square“ color=“black“ active_section=“0″ collapsible_all=“true“][vc_tta_section title=“Trainer“ tab_id=“1485436511540-1e3c6378-281a“][vc_column_text]Christine Ruoff[/vc_column_text][vc_single_image image=“920″ onclick=“custom_link“ link=“http://gymanddance.de/verein/team/#christiner“][/vc_tta_section][vc_tta_section title=“Trainingszeiten“ tab_id=“1485436511616-d01e960b-d3ce“][vc_column_text]Donnerstags, 20:15 – 21:30 Uhr[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=“Trainingsstätte“ tab_id=“1485436621177-1c66a857-0078″][vc_column_text]Käppele Turnhalle[/vc_column_text][vc_single_image image=“1877″ onclick=“custom_link“ link=“http://gymanddance.de/sportstaetten/kaeppele-turnhalle/“][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row]