Start in die Woche (Fitness für Ältere)

Mit dieser Sportstunde startest du gut in die Woche. Unser Trainer Maurizio Cassaro bietet hier ein abwechslungsreiches Programm zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, aber auch für den Rücken und die individuellen Problemzonen.

Immer mehr Menschen entdecken, wie gut ihnen Ausdauersport tut. Schon nach wenigen Einheiten verbessert sich dabei deutlich die Leistungsfähigkeit im Alltag und das Wohlbefinden steigt spürbar.

Bei den ersten Trainingseinheiten sollte man sich nicht zu intensiv belasten. Diese Empfehlung kann durchaus bedeuten, dass man bei den ersten Trainingseinheiten die Belastung nur wenige Minuten am Stück durchführt und dann abwechselnd Gehpausen einlegt. Aber Maurizio steht dir hier gerne erklärend zur Seite.

Mit diesem ausgewogenen Training am Montagmorgen erhältst du die perfekte Grundlage für deine persönliche körperliche Fitness. Dies ist besonders für Ältere wichtig. Durch die entsprechende Aufwärmphase am Anfang der Sportstunde und das Auslockern und Dehnen am Ende der Sporteinheit, wird der Körper sachte auf den Sport eingestimmt. Dies ist nicht wegzudenken aus dem Präventions- und Rehabilitationsgedanken.